إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 19-04-2016, 05:36 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
محمد الخولي
اللقب:
موظف جديد
الرتبة:

البيانات
التسجيل: 19 - 04 - 2016
العضوية: 118223
المشاركات: 2 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 10
محمد الخولي is on a distinguished road
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
محمد الخولي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الموظفين الصحي
افتراضي اهم 5 فوائد صحية للنوم

اهم 5 فوائد صحية للنوم
اثبتت الدراسات الحديثة تشير أن قلة النوم لا تؤثر على النشاط فحسب بل لها تأثير واضح على الوزن و على صحة القلب و الذاكرة. لنستعرض بعض الفوائد الصحية للنوم:
نيك طيز عنيف نيك طيز عنيف نيك طيز عنيف
نيك طيز عنيفنيك طيز عنيفنيك طيز عنيف




1- النوم الكافي (أي ما لا يقل عن ست ساعات ونصف) يحسن الذاكرة ويسهل تعلم معلومات أو حرف جديدة مثل اللغات أو وصفات الطبخ أو حتى الرياضة. كما يقلل من تقلبات المزاج و يحد من الإحباط.

صور مص زب صور مص مص زب متحركه صور مص الزب صور مص زبر صور مص زب

2- النوم يخفف من الإلتهابات المرتبطة بأمراض القلب والروماتيزم و السكري.
صور نيك متحركه صور سكس متحركه نيك كس متحركه صور نيك طيز صور نيك طيز نيك طيز متحركه

3- النوم يحسن الأداء الرياضي. الرياضيون الذين يستمتعون بثماني ساعات من النوم (قبل المباريات ببضعة أسابيع) يتحسن أداءهم الرياضي.
صور نيك كس صور نيك كس صور نيك كس صور نيك كس صور نيك كس

4- النوم يحسن أداء الأطفال في المدرسة، هو يرفع العلامات المدرسية للأطفال بين سن العاشرة و الستة عشر. أما الأطفال الذين يشتكون من نوم متقطع أو قلة النوم فيظهرون فرط في الحركة و قلة إنتباه.
صور بزاز صور بزاز ساخنه صور بزاز كبيره صور بزاز صور بزاز ساخنه صور بزاز

5- إنقاص الوزن يصبح مهمة صعبة في غياب النوم الكافي. النوم يساعد على التخلص من الدهون الزائدة لدى متبعي حميات تخفيف الوزن. في حين قلة النوم تقلل من حرق السعرات الحرارية و تزيد الشهية. لذلك إذا أردتم المحافظة على وزن صحي و ذاكرة نشيطة، إحصلوا على النوم الكافي، أي ما لا يقل عن سبع ساعات من النوم المتواصل.
صور نيك طيز صور نيك طيز صور نيك طيز صور نيك طيز صور نيك طيز صور نيك طيز
صور سكس جماعي صور سكس جماعي صور سكس جماعي











عرض البوم صور محمد الخولي   رد مع اقتباس

قديم 25-12-2016, 01:48 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
حبيبتي نجد
اللقب:
موظف مميز
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حبيبتي نجد

البيانات
التسجيل: 17 - 12 - 2011
العضوية: 59577
المشاركات: 3,744 [+]
بمعدل : 1.94 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 214748810
نقاط التقييم: 2147483647
حبيبتي نجد has a reputation beyond reputeحبيبتي نجد has a reputation beyond reputeحبيبتي نجد has a reputation beyond reputeحبيبتي نجد has a reputation beyond reputeحبيبتي نجد has a reputation beyond reputeحبيبتي نجد has a reputation beyond reputeحبيبتي نجد has a reputation beyond reputeحبيبتي نجد has a reputation beyond reputeحبيبتي نجد has a reputation beyond reputeحبيبتي نجد has a reputation beyond reputeحبيبتي نجد has a reputation beyond repute
شكراً: 132
تم شكره 60 مرة في 58 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
حبيبتي نجد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : محمد الخولي المنتدى : منتدى الموظفين الصحي
افتراضي

موضوع جميل وشكرا على هذا الطرح المبارك











توقيع : حبيبتي نجد

عرض البوم صور حبيبتي نجد   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:19 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
إدارة المنتدى غير مسؤولة عن ما يطرح من مواضيع وهي لا تمثل إلا رأي كاتبها فقط

جميع الحقوق محفوظة بوابة الموظفين 2015