تخفيض الوزن
| منتدى الموظفين الرياضي الرياضة السعودية والعربية والعالمية .. |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
22-06-2018, 11:50 AM
|
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
المنتدى :
منتدى الموظفين الرياضي
تخفيض الوزن
اكل اي شيء لونه اخضر مثل الخيار والخس والتفاح الاخضر فالخضروات الخضراء لا تعمل اي وزن بالجسم الاكثار من اكل البرتقال والتفاح تناول البروتين والدهون والخضروات يجب أن تحتوي كل واحدة من وجبات الطعام على مصدر بروتيني ومصدر للدهون وخضروات منخفضة الكربوهيدرات. سيؤدي إنشاء وجبات الطعام بهذه الطريقة تلقائيًا إلى إدخال كمية الكربوهيدرات في النطاق الموصى به من 20 إلى 50 جرامًا يوميًا. مصادر البروتين الأسماك والمأكولات البحرية: سمك السلمون والسلمون المرقط والروبيان ، إلخ. البيض: البيض الكامل مع صفار |
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
فهمي سامر
العرض العادي
