منتدى الموظفين الرياضي الرياضة السعودية والعربية والعالمية ..

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 22-06-2018, 11:50 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
فهمي سامر
اللقب:
موظف متألق
الرتبة:

البيانات
التسجيل: 30 - 07 - 2017
العضوية: 122513
المشاركات: 1,169 [+]
بمعدل : 2.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 109
نقاط التقييم: 10
فهمي سامر is on a distinguished road
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
فهمي سامر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الموظفين الرياضي
افتراضي تخفيض الوزن


اكل اي شيء لونه اخضر
مثل الخيار
والخس والتفاح الاخضر
فالخضروات الخضراء لا تعمل اي وزن بالجسم
الاكثار من اكل البرتقال والتفاح
تناول البروتين والدهون والخضروات

يجب أن تحتوي كل واحدة من وجبات الطعام على مصدر بروتيني ومصدر للدهون وخضروات منخفضة الكربوهيدرات.

سيؤدي إنشاء وجبات الطعام بهذه الطريقة تلقائيًا إلى إدخال كمية الكربوهيدرات في النطاق الموصى به من 20 إلى 50 جرامًا يوميًا.
مصادر البروتين

الأسماك والمأكولات البحرية:
سمك السلمون والسلمون المرقط والروبيان ، إلخ.
البيض: البيض الكامل مع صفار






عرض البوم صور فهمي سامر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:14 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd
إدارة المنتدى غير مسؤولة عن ما يطرح من مواضيع وهي لا تمثل إلا رأي كاتبها فقط

جميع الحقوق محفوظة بوابة الموظفين 2015