![]() |
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
المنتدى :
منتدى عالم المرأة
![]() الحمية العجيبة التي تفقدك 10كيلو و التخلص من الارداف في اسبوع رجيم سريع للارداف البرنامج الغذائي فترة الصباح: · كوب ماء محلى بقشر الليمون أو عصير الليمون · بعد نصف ساعة تناول قهوة او شاي خالية من السكر · كوب حليب خالي من الدسم. · ثمرة فاكهة متوسطة الحجم. · 50 غرام خبز الشعير او ثمرة بطاطا حلوة. فترة الغذاء: · شوربة خضار طازجة متنوعة. · 200 غرام بروتين منزوع الدهون. · 80 غرام خبز كامل او رز . فترة العشاء: · سلطة الفجل الاحمر · 100 غرام بروتين منزوع الدهون. ملاحظة: يمكنك تناول على الساعة العاشرة صباحا فاكهة طازجة، و في المساء على الساعة الرابعة يمكنك تناول علبه زبادي طبيعي. يمكنك الإطلاع على المقال بشكل مفصل من هنا مجلة الدليل الشامل للتخسيس|إنقاص الوزن
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
رجيم سريع للارداف |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|