العودة #بوابة_الموظفين > قسم المنتديات العامة > منتدى عالم المرأة

منتدى عالم المرأة أزياء,طبخ,أناقة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-10-2016, 01:50 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
diet marocco
اللقب:
موظف جديد
الرتبة:

البيانات
التسجيل: 12 - 10 - 2016
العضوية: 119935
المشاركات: 4 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 10
diet marocco is on a distinguished road
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
diet marocco غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى عالم المرأة
Best 10تمارين رياضيه بسيطة لتنشيط الجسم و التخلص من الخمول


غالبا ما تحس بالتعب و الخمول خلال مزاولة أشغالك اليومية، و تبحث على طرق و أساليب للتخلص من ذلك التعب، و في هذا المقال سنقدم لكم 10 تمارين رياضيه منزلية لتنشيط الجسم و التخلص من الخمول، و ذلك بهدف الحفاظ على صحة جسمك و تجنب الإصابة بالأمراض المزمنة كأمراض القلب و الشرايين و إرتفاع الضغط و أمراض السكري، و لتجنب الإصابة بمثل هذه الأمراض، يمكنك ممارسة تمارين رياضيه منزلية لتنشيط الجسم و التخلص من الخمول مثل :
تمرين القرفصاء باستعمال الكرة الطبية :

إن ممارسة تمرين القرفصاء باستعمال الكرة الطبية له العديد من الفوائد على صحة الإنسان و من بين هذه الفوائد، رفع معدل السعرات الحرارية و هذا يساعدك في مزاولة أنشطتك اليومية بكل حرية و نشاط و التخلص من الخمول و النوم، بالإضافة إلى التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم وخاصة الدهون لمتواجدة في منطقة البطن.
تمرين صعود السلم بالدمبل

إن تمرين صعود السلم بالدمبل يعمل على جعل عضلات القلب أكثر قوة و صلابة، كما أن وضعية صعود السلم بالدمبل تجعل من الأوعية الدموية نشيطة و تعمل بشكل جيد،بالإضافة أيضا إلى تقوية عضلات الساق و عضلات الكتفين و يجعلها أكثر قوة و تناغم للحصول على مظهر جذاب و ملفت لكل من يحب أن يحصل على عضلات مفتولة فهذه الوضعية جد مناسبة لذلك ، كما أنه تمرين مفيد لتقوية الصحة البدنية بالكامل.
يمكنك الوصول للمزيد من المعلومات من خلال الرابط التالي








توقيع : diet marocco

http://www.jamilakamana.com/

عرض البوم صور diet marocco   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:19 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
إدارة المنتدى غير مسؤولة عن ما يطرح من مواضيع وهي لا تمثل إلا رأي كاتبها فقط

جميع الحقوق محفوظة بوابة الموظفين 2015